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长斑了吃什么可以淡化，吃什么食物能够淡斑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、吃胡萝卜汁淡化色斑：将新鲜胡萝卜榨成胡萝卜汁，每天喝1杯，同时配合外敷。早晚洗完脸后，用新鲜胡萝卜汁轻拍面部，一段时间后能有效淡化色斑。

2、吃番茄汁减轻色斑：每天喝1杯番茄汁或定期吃西红柿。西红柿中含有丰富的维生素C，能有效减少黑色素的形成，从而达到淡化色斑的目的，对淡化色斑、预防雀斑有很好的效果。

3、吃黑木耳红枣汤淡化斑点：每天早晚餐后喝一次黑木耳红枣汤，定时食用，可以起到面部斑点停留和淡化面部黑斑的作用。

4、喝柠檬冰糖汁淡化色斑：将新鲜柠檬榨成汁，加入适量冰糖，定期饮用，不仅能消除面部色斑，美白肌肤，防止皮肤血管老化，还能预防动脉硬化。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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